🧠 EQ改作業小幫手
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情緒ABC練習
練習辨識事件、情緒與想法之間的關係
📋 說明
請想一想最近發生的一件事情，然後寫下： 1. 發生了什麼事？（事件） 2. 你當時的感覺是什麼？（情緒） 3. 你心裡在想什麼？（想法）
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發生了什麼事？（事件）
你當時的感覺是什麼？（情緒）
你心裡在想什麼？（想法）
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