EQ練功房：想法心手把

運用「想法心手把」來覺察情緒、找出背後的想法，並培養平靜與希望的彈性思維

📋 說明

在生活中難免會遇到讓人困擾的事件，此時可以運用「想法心手把」來幫助自己覺察情緒、 找出背後的想法，並進一步提升想法的彈性，產生能讓自己感到平靜與希望的想法。 使用情緒轉盤覺察多種情緒，找出背後想法，並培養平靜與希望的彈性思維。 要練習找正面情緒，不能全部都是負面情緒。
第1格
第2格
第3格
第4格
第5格
第6格
第7格
綠色 / 平靜
第8格
黃色 / 希望
AI老師正在認真看你的答案喔
請稍等一下 🤔